El Maratón de Barcelona, que suele celebrarse en primavera, es uno de los maratones más populares de Europa: un recorrido rápido, un clima suave y un trazado por los lugares más icónicos de la ciudad. Tanto si es tu primer maratón como si buscas marca personal, esta es la checklist de material que compartimos con los corredores en COLLECT Running.
1. Zapatillas: entrena con unas, compite con otras (o no)
- Zapatilla de entrenamiento: una zapatilla de diario amortiguada y duradera para las tiradas largas, como las Hoka Clifton, las On Cloudmonster o las Saucony Triumph.
- Zapatilla de competición: un modelo más ligero y reactivo, a veces con placa, como la gama Saucony Endorphin.
- Regla de oro: nunca compitas con zapatillas nuevas. Haz al menos unas sesiones y una tirada larga con el par de la carrera.
Lee nuestro artículo ¿Necesitas una zapatilla con placa de carbono? para decidir.
2. Ropa: ligera y probada
- Una camiseta de tirantes o camiseta transpirable, como las Van Cortlandt de Tracksmith o las de competición de Bandit.
- Pantalón corto con bolsillos para los geles.
- Calcetines técnicos para evitar ampollas: descubre nuestros calcetines de running.
- Una gorra y unas gafas por si sale el sol: gorras Ciele y gafas de running.
3. Nutrición: el plan importa tanto como las piernas
La mayoría de corredores de maratón necesitan hidratos de carbono durante la carrera. Prueba tu plan en los entrenamientos: geles, bebidas, cafeína o no. Tenemos Maurten, Näak, Santa Madre y 226ERS. Consulta nuestra guía de nutrición para running para más detalles.
4. Checklist del día de carrera
- Dorsal, imperdibles o cinturón portadorsal
- Zapatillas de competición ya probadas
- Camiseta, pantalón, calcetines y gorra
- Geles para la carrera, y uno de reserva
- Una prenda vieja para no pasar frío antes de la salida
- Crema antirozaduras
- Tu reloj, cargado
5. Después de la meta
La recuperación empieza en la meta: bebe, come y camina. Los calcetines de compresión y una bebida de recuperación pueden ayudar, como los calcetines de recuperación Compressport y los productos de recuperación de nuestra gama de nutrición.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo comprar las zapatillas para el maratón?
Al menos cuatro a seis semanas antes de la carrera, para tener tiempo de probarlas en varios entrenamientos.
¿Cuántos geles para un maratón?
Depende de tu ritmo, tu peso y el producto. Prueba tu plan en las tiradas largas; te asesoramos en tienda.
¿Dónde encontrar material para el maratón en Barcelona?
En COLLECT Running, Carrer del Rec 26, El Born, y online en nuestras secciones de running.
